Quelles est la vraie nécessité du yoga?

Le yoga est une pratique assemblée de plusieurs exercices qui ont pour objectif de se sentir bien mentalement et physiquement.

         Quelles sont les différents types de yoga ?

Ils existent divers types de yogas selon le pays qui le pratique, l’âge des participants et la densité des exercices à pratiquer.

En voici en globalité ces types de yoga :

  • Les yogas dynamiques : Pour celle-ci on pratique de nombreuses postures qui se font au même rythme que la respiration. Ces exercices sont surtout physiques et a comme finalité l’amélioration de système cardiovasculaires

 

  • L’lyengar : ce type de yoga est dirige vers un rythme plus statique qui s’accentue sur l’alignement du corps, il a pour objectif de vider l’esprit.

 

  • Le hatha yoga : Celle-ci est réservé aux personnes âgées avec un rythme calme et adoucissant.

 

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  • Answara : ce type de yoga a été crée en 1997, elle a comme objectif de toujours voire les bonnes cotes des choses.

 

  • Ashtanga : elle se caractérise par de nombreux postures exigeantes les unes après les autres et la synchronisation de la respiration.

 

  • Intégral : c’est un yoga adaptée par des exercices de méditation, de relaxation et de respiration.

 

  • Lyengar : il s’accentue plutôt sur le domaine de sante pratique a travers l’alignement du corps.

 

  • Kripalu: c’est un type de yoga pratiqué comme la danse de yoga.

 

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Quelles peuvent êtres les cotes bénéfiques apportes par la pratique du yoga ?

Actuellement, quand on évoque le mot « yoga », la première chose qui nous vienne en tête c’est les gens qui pratiquent de la méditation, hors c’est surtout une séance de répétitions de plusieurs exercices qui visent à soulager notre corps et notre esprit.

Les bienfaits apportes par le yoga sont nombreux comme :

  • Le renforcement des muscles :par l’intermédiaire des différents postures pratiques pendant la séance de yoga, les muscles suit les mouvements indiqués afin de se renforcer. C’est donc aussi une sorte de sport pour notre quotidien.
  • Amélioration de l’équilibre chez les femmes âgées
  • Diminution de stress : le yoga permet ainsi a notre esprit de s’évader de la routine de tous les jours et de se concentrer sur nous même, c’est donc un moment de repos.
  • Développement de la concentration : c’est-à-dire nous aide a plus se concentrer sur nous même que sur celles de notre
  • Evite le diabète : les personnes qui pratiquent le yoga sont rarement des personnes diabétiques puisqu’ils pratiquent cette activité régulière qui les mettent en forme.
  • Le traitement de l’anxiété : Il permet de mieux gérer l’anxiété qui angoisse le participant.

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